V iOS 16 a watchOS 9 spoločnosť Apple vyvinula funkcie spánku s ďalšími údajmi a informáciami o sledovaní spánku.
Apple v systéme watchOS 9 výrazne vylepšil vstavanú aplikáciu Spánok na hodinkách Apple Watch, a to zavedením fáz spánku. Vďaka stupňom spánku Vám hodinky Apple Watch dokážu povedať, koľko času ste počas noci strávili v režime REM, Core alebo Deep, spolu s časom, počas ktorého ste boli hore.
Tieto údaje môžete tiež porovnať s meraním srdcovej frekvencie, frekvencie dýchania s meraním teploty zápästia, ktoré môžu hodinky Apple Watch vykonávať počas noci, (AW 8, AW Ultra).
Ak si prajete začať sledovať svoj spánok pomocou hodiniek Apple Watch, tak si musíte na svojom iPhone alebo hodinkách Apple Watch nastaviť plán spánku.Nastavenie plánu spánku na iPhone
– Na iPhone si otvorte aplikáciu Zdravie.
– Kliknite na Zdravotné dáta v pravo dole na obrazovke.
– Prejdite na kolonku Spánok.
– Nastavte si rozvrh spánku.
– Kliknite na pridať rozvrh alebo upraviť pôvodný rozvrh.
– Máte možnosť odkliknúť si dni, v ktorých bude Váš rozvrh aktívny.
– Podržaním palca na večierke alebo budíčku nastavíte dĺžku spánku.
– Potiahnutím celého poľa nastavíte v rozmedzí akých časoch má rozvrh platiť. Teda kedy Vám má prísť upozornenie na čas ísť spať a čas budenia.
– Nižšie v možnostiach budíka si nastavíte Zvuky a haptiku, hlasitosť alebo odloženie budíka.
– Po dokončení kliknite na Hotovo (Pridať) v pravo hore na obrazovke.
– Ak si prajete vytvoriť iný nový plán spánku, tak v zakladnej obrazovke si vytvorte nový plán spánku a postupujte rovnako.
Nastavenie plánu spánku na hodinkách Apple Watch
– Stlačením korunky si otvorte aplikácie.
– Otvorte aplikáciu Spánok.
– Kliknite na položku celý plán.
– Prepínač plánu spánku prepnite do zelenej polohy.
– Kliknite na nastaviť plán.
– Zvoľte si dni v týždni, kedy si prajete aby bol plán spánku aktívny.
– Otáčaním korunky nastavte časy budenia a výber potvrďte.
– Pomocou prepínača vypnite alebo zapnite Budík.
– Pomocou tlačidla Zvuky a haptika si môžete prispôsobovať štýl budíka.
– Nastavenia potvrďte. Ak si prajete upravovať nastavenia, vykonáte tak v hlavnom zozname už vytvorených plánov spánku.
Zobrazenie údajov sledovania spánku na iPhone
– Otvorte si aplikáciu Zdravie.
– Kliknite na Zdravotné dáta v pravo dole a následne na Spánok.
– Scrollovaním nadol sa dostanete ku všetkých štatistickým dátam o Vašom spánku.Zdroj: macrumorsZľavový kupón „BLOGUJEME“ na -5% u nás v BHcase
